Embedded Files
Gebelik sürecinde , ayak ve ayak bileğindeki şişmeleri çok sık olarak karşımıza çıkmaktadır ve hemen daima doğumdan bir süre sonra kaybolmaktadır. Bu şikayetin günün ilerleyen saatlerinde ve sıcak havalarda daha fazla olduğunu gözlemleyebilirsiniz. İlerleyen gebelik haftaları ile birlikte vücudunuzda daha fazla su tutulmaya başlar, bu arada özellikle son aylara doğru rahminiz bacaklara giden büyük damarların üzerinde daha fazla basınç oluşturur. Toplar damarların üzerinde artan bu basınç , vücudun alt tarafından kanın geri kalbe gelişini zorlaştırır ve bacaklarınızda,ayak bileklerinizde ve ayaklarınızda daha fazla sıvı birikir. Uzun süre ayakta kalmak bu sıvı birikimini, dolayısı ile şişliği artırır. Bu şişlikleri azaltmak için
Gün içinde kendinize mola verin ve ayaklarınızı yukarı kaldırarak istirahat edin. Eğer mümkün olursa öğleden sonra bir saat kadar uzanarak istirahat edin
Gece uyurken yan (tercihen sol tarafa) yatınız ve bacaklarınızın altına bir yastık koyunuz.
Otururken bacak bacak üstüne atmayın
Otururken ayağınızın altına bir destek koyun
Uzun süre ayakta kalmamaya çalışın
Vücudu sıkı sıkı saran giysilerden kaçının
Bacaklarınızı destekleyici çoraplar giyebilirsiniz (normal çorapların faydası olmaz)
Düzenli egzersiz yapın
Şiş bölgelere soğuk kompres yapın
Hafif şişlikler gebelikte normal kabul edilmekle beraber,
Aşağıdaki durumlarda hemen doktorunuza başvurun:
Ani ve şiddetli şişme:Preeklampsi adı verilen gebelik probleminin işareti olabilir.Birlikte şiddetli başağrısı, görme bulanıklığı ve baş dönmesi de oluşabilir
Tek taraflı oluşan şişlik ve özellikle birlikte baldır ve uyluklarınızda ağrı ve hassasiyet var ise.Toplar damarlarda pıhtı oluşmasının bir işareti olabilir.
Page updated
Google Sites
Report abuse