HAMİLELİKTE İLAVE ŞEKER TÜKETİMİ

Gebelik döneminde doğal şekerler (meyve, süt, sebze) vücut için gerekli vitamin ve mineralleri sağlarken, işlenmiş gıdalardaki "ilave şekerler" hiçbir besin değeri taşımayan boş kalori kaynaklarıdır.

Şekeri azaltmanın hamilelikteki 4 kritik faydası:

• Kilo Kontrolü: Boş kaloriler yerine tam gıdalar (kuruyemiş, balık, sebze) tercih etmek, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak aşırı kilo alımını önler.

• Kalp ve Damar Sağlığı: Düşük şeker tüketimi, kanda bulunan bir yağ türü olan trigliserit seviyelerini düşürerek kalp sağlığını korur.

• Stabil Kan Şekeri: Lifli gıdalarla beslenmek, şekerin emilimini yavaşlatarak kan glikoz seviyelerinizin dengede kalmasını sağlar.

• Hastalık Risklerinde Azalma: Aşırı ilave şeker tüketimi; diyabet, yüksek tansiyon ve karaciğer hastalığı gibi ciddi risklerle ilişkilendirilmiştir.