Embedded Files
AĞRI ÇEKME POZİSYONLARI
AĞRI ÇEKME POZİSYONLARI
Bu sayfada ,doğum ağrıları sırasında (travay) kullanabileceğiniz başlıca pozisyonlar hakkında bir fikir edinebilirsiniz
Bu sayfada ,doğum ağrıları sırasında (travay) kullanabileceğiniz başlıca pozisyonlar hakkında bir fikir edinebilirsiniz
DANS POZİSYONU
DANS POZİSYONU
Travay sırasında gebenin alacağı ideal bir pozisyon bulunmamaktadır. Ağrılar sırasında sık aralıklarla pozisyon değiştirmek gevşemenizi ve ağrıyı kontrol etmenizi sağlayabilir. Ağrılar ilerledikçe, değişik pozisyonları deneyerek, sizi en çok rahat ettiren pozisyonu bulabilirsiniz.
Özellikle travayın erken dönemlerinde ayakta durmak veya yürümek doğum eyleminin hızlanması konusunda size yardımcı olabilir. Ağrılar sırasında eşinize doğru eğilip, kollarınızı eşinizin boynuna dolamanız ve slow dans yapıyormuş gibi sallanmanız rahatlatıcı olabilir. Bu arada eşiniz sırtınızı ovarak size yardımcı olabilir.
SANDALYE ÜZERİNDE SALLANMA
SANDALYE ÜZERİNDE SALLANMA
Travay sırasında yapılacak ritmik hareketler rahatlatıcı olabilmektedir. Sağlam bir sandalyenin kenarında, yatağın kenarında otururken, sağa sola doğru sallanma hareketleri yapabilirsiniz.
Eğer bir sandalyede oturmayı tercih ediyorsanız; size eşlik eden kişilerden biri sizin önünüzde yere oturup, sırtını sizin dizlerinize dayar ise bel ağrılarınızın hafiflemesi konusunda faydalı olabilir.
SANDALYE ÜZERİNE TERS OTURUŞ
SANDALYE ÜZERİNE TERS OTURUŞ
Travay sırasında özellikle sırtınızda ağrı hissediyorsanız, öne doğru eğilmek rahatlatıcı olabilir. Bir sandalye üzerine ters oturup, sandalyenin arkasına doğru eğilebilirsiniz veya bir masanın kenarlarına ellerinizi dayayıp öne doğru eğilebilirsiniz. Bu pozisyonda size yardımcı olan bir kişi de sırtınızı ovalayabilir.
ESNEME HAREKETİ
ESNEME HAREKETİ
Travay sırasında kullanabileceğiniz bir pozisyonda, bir ayağınızı sağlam bir sandalye veya puf üzerine koyarak öne doğru esneme ve eğilme hareketi yapmanızdır
ASİMETRİK OTURUŞ
ASİMETRİK OTURUŞ
Sağlam bir sandalyede otururken, ayaklarınızdan birini bir puf üzerine koyarak alacağınız asimetrik pozisyon rahatlatıcı olabilir. Ağrılar sırasında, yükseltilmiş pozisyondaki ayağınıza doğru eğilmeyi deneyebilirsiniz.
DİZÜSTÜ
DİZÜSTÜ
Diz üstü çökmek rahatlatıcı olabilir.Bir pilates topu veya yastıklar kullanarak destek almayı deneyebilirsiniz.
ÇÖMELME
ÇÖMELME
Çömelme, leğen kemiğinin açılmasını ve doğum kanalındaki bebeğin daha rahat ilerlemesini sağlayabilir. Bu pozisyonda ıkınma da daha kolay olur ve bebeği daha rahat ilerletebilirsiniz.
YARI OTURUR POZİSYON
YARI OTURUR POZİSYON
Arkanıza yastıklarla destek yaparak veya yardımcı bir kişinin arkanıza oturup destek yapması ile alacağınız yarı oturur pozisyonda ağrılar sırasında öne doğru eğilerek veya dizlerinizi karnınıza doğru çekerek ağrıları çekebilirsiniz
Arkanıza yastıklarla destek yaparak veya yardımcı bir kişinin arkanıza oturup destek yapması ile alacağınız yarı oturur pozisyonda ağrılar sırasında öne doğru eğilerek veya dizlerinizi karnınıza doğru çekerek ağrıları çekebilirsiniz
DİZ EL POZİSYONU
DİZ EL POZİSYONU
Diz dirsek pozisyonu veya emekleme pozisyonu, özellikle sırt ağrılarınızı hafifletebilir. Ayrıca bebeğinizin daha fazla oksijen almasını da kolaylaştırabilir. Yere serilecek bir şilte üzerinde veya yatakta bu pozisyonu deneyebilirsiniz
YAN YATIŞ
YAN YATIŞ
Yatağınızda yan yatmak sizi rahatlatabilir. Bu sırada iki dizinizin arasına bir yastık koymak konforunuzu artırabilir. Bebeğinize giden kan miktarı özellikle sol yan yatışta artış gösterir.
Doğum eylemi (travay) sırasında ideal bir yatış pozisyonu yoktur. Deneme yanılma metodu ile sizin için en uygun olanını bulmanız gerekecektir.
Page updated
Google Sites
Report abuse